Maak zelf de rust als je die niet kan vinden
.
Voor het vak Ontwerpen voor Gedragsbeïnvloeding heb ik gewerkt aan een project waarin ik heb onderzocht hoe mensen omgaan met stress, piekeren en overprikkeling. Binnen dit project stond voor mij centraal hoe je mensen niet alleen laat nadenken over hun gedrag, maar ze juist helpt om op het juiste moment in actie te komen.
Tijdens het onderzoek werd duidelijk dat steeds meer mensen last hebben van stress en overprikkeling. In zulke momenten raken mensen vaak vast in hun hoofd. Ze blijven piekeren, terwijl het juist moeilijk wordt om concrete stappen te zetten.
Wat mij hierin opviel, is dat het probleem niet ligt bij een gebrek aan kennis. Mensen weten vaak wel wat helpt, maar het lukt niet om dat op het moment zelf toe te passen. Het denken neemt het over, terwijl handelen uitblijft.
Binnen dit project heb ik een concept ontwikkeld dat mensen helpt om op een laagdrempelige manier weer in beweging te komen. Dit heb ik gedaan door middel van een fysiek kaartendeck met korte rituelen.
De kaarten geven eenvoudige en concrete instructies die mensen direct kunnen uitvoeren, zonder dat ze daar veel over hoeven na te denken. Door het fysieke en tastbare karakter ontstaat er focus en rust, juist op momenten waarop het hoofd overvol is.
In dit project heb ik gewerkt vanuit een duidelijke opbouw. Ik ben begonnen met het analyseren van het probleem en het bestuderen van theorie rondom cognitieve belasting, aandacht en rituelen.
Vanuit deze inzichten heb ik een ontwerpstrategie ontwikkeld waarbij eenvoud en uitvoerbaarheid centraal stonden. Vervolgens heb ik dit vertaald naar een concreet concept: een kaartendeck met rituelen die kort, herhaalbaar en makkelijk toepasbaar zijn.
Daarnaast heb ik de gebruikerservaring uitgewerkt in een klantenreis, waarin zichtbaar wordt hoe iemand het product ontdekt, gebruikt en uiteindelijk de positieve effecten ervaart.
Het doel van dit project is om mensen te helpen om in momenten van stress of overprikkeling niet te blijven hangen in piekeren, maar juist een klein, helpend ritueel uit te voeren.
Door gedrag te vereenvoudigen en te structureren, wordt de drempel om iets te doen lager. Hierdoor ontstaat er ruimte voor rust, overzicht en herstel.
